Những Món Ăn Đêm Không Bị Tăng Cân

Untitled

Hầu như mọi người đều biết tác hại của việc ăn đêm, đó là việc cân nặng ngày càng tăng làm cho các bạn gái cảm thấy lo lắng nhưng lại không thể kìm chế được thói quen ăn vặt vào buổi tối. Tuy vậy không phải món ăn nào cũng làm bạn phát phì, hãy tham khảo những món ăn đêm không bị tăng cân sau đây nhé
 

Trứng luộc

luoc trung an toi
Trứng giàu protein, chất béo có lợi, hàm lượng calo thấp, mang lại cảm giác no lâu mà vẫn không gây tăng cân. Trứng luộc là món ăn được rất nhiều người lựa chọn cho “công cuộc” giảm cân. Tuy nhiên, cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên ăn trứng 2-3 lần/tuần và mỗi lần chỉ ăn 1 quả.

Cà rốt

carot an dem
Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ tốt cho sức khỏe đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh. Luộc chín một củ cà rốt, thái nhỏ và thưởng thức, bạn sẽ không còn cảm giác đói. Ngoài ra, cà rốt còn là loại thực phẩm rất có ích đối với làn da nhờ trữ lượng lớn chất chống oxy hóa.

Sữa chua không đường

sua chua khong duong
Các mẹ có thể yên tâm khi ăn sữa chua ban đêm bởi nó làm giảm cơn đói nhanh chóng. Nên chọn loại sữa chua không đường, ít béo. Sản phẩm này chỉ chiếm khoảng 120 calo nhưng có tới 8 – 13g protein, vì thế rất có lợi cho cơ thể.

 Nước khoáng

nuoc khoang
Uống nước khoáng vào buổi đêm sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, làm tăng cường thị lực và giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Mẹo nhỏ cho chúng ta khi uống nước khoáng vào ban đêm là đun nóng nước trong khoảng 3 – 5 phút. Cách làm này sẽ giúp tiêu diệt và giảm thiểu tác hại của các chất như clorua, nitrit… trong nước khoáng.

ST.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *